Mindfulness in der Pädagogik
Gerade in den aktuellen Zeiten, fordert Beruf und Alltag eine besonders stabile Konstitution von uns Menschen. Besonders im Bildungssektor ist die Verdichtung von Arbeitsfeldern und kontinuierliche Veränderung herausfordernd und belastend zugleich.
Dabei sind seelisch und körperlich gesunde und zufriedene ErzieherInnen und Lehrkräfte die Basis für ein fortschrittliches Bildungssystem. Um eine stabile Zukunft der Kindertagesstätten und Schulen zu ermöglichen, ist die Resilienz der Fachkräfte Voraussetzung.
Achtsamkeit trägt genau dazu bei.
Strukturiertes Training mit nachgewiesener Wirkung
Die Achtsamkeit ist eine der besten erforschten Methode der letzten Jahrzehnte. Die Übungen sind pragmatisch, nachweislich effektiv und leicht in den Arbeitsalltag zu integrieren. Achtsamkeit ist keine süße Pille, das Training ist durchaus herausfordernd und gerade dadurch wirksam.
Achtsam zu sein bedeutet wahrzunehmen und anzunehmen was geschieht, während es geschieht.
Wir lernen den Widerstand gegen Vergangenes und Gegenwärtiges einzustellen (einfach, weil wir darauf keinen Einfluss haben) und die so gewonnene Energie dort zu investieren, wo wir etwas bewegen können, in der Zukunft.
Achtsamkeit ermöglicht uns, nicht mehr aus unseren Gewohnheiten, Konditionierungen und Emotionen heraus zu handeln, sondern in Richtung unserer Werte und dem Ziel unseren Kindern und Jugendlichen fruchtbare Bildung zu ermöglichen.
Als Körperpsychotherapeutin (HPG) und Bewegungstherapeutin mit über 20 Jahren klinischer Erfahrung biete ich Ihnen verschiedene bewährte Methoden aus meinem therapeutischen Erfahrungsschatz an – im Mittelpunkt steht dabei die Achtsamkeit.
Wir lernen den Widerstand gegen Vergangenes und Gegenwärtiges einzustellen (einfach, weil wir darauf keinen Einfluss haben) und die so gewonnene Energie dort zu investieren, wo wir etwas bewegen können, in der Zukunft.
Achtsamkeit hilft uns, nicht automatisch aus Gewohnheiten, Konditionierungen oder Emotionen heraus zu handeln.
So können wir uns bewusster an unseren Werten orientieren und unseren Kindern und Jugendlichen eine fruchtbare Bildung ermöglichen.
Als Körperpsychotherapeutin (HPG) und Bewegungstherapeutin mit über 20 Jahren klinischer Erfahrung biete ich Ihnen verschiedene bewährte Methoden aus meinem therapeutischen Erfahrungsschatz an – im Mittelpunkt steht dabei die Achtsamkeit.
Achtsamkeit fördert den bewussten Umgang mit den eigenen Ressourcen und stärkt die Wahrnehmung persönlicher Grenzen. Sie unterstützt dabei,
- eigene Ressourcen zu erkennen und zu aktivieren,
- die Stärken des Teams zu nutzen,
- Burnout und Erschöpfung vorzubeugen,
- individuelle Belastungsfaktoren und Stressoren wahrzunehmen und zu reduzieren,
- sowie belastende Rahmenbedingungen zu erkennen und gesünder damit umzugehen.
So lässt sich mit mehr Kraft, Klarheit und Gelassenheit der Gesundheit im Alltag begegnen – schützend und stärkend zugleich.
In meinem folgenden Angebot zeige ich praxisnah, wie sich Achtsamkeit im pädagogischen Alltag umsetzen und festigen lässt.
Mein Angebot für Sie
Zur Einführung und Vertiefung von Achtsamkeit an Bildungseinrichtungen haben sich folgende Formate besonders bewährt:
- Impulsvorträge – ein erster Einblick in das Thema Achtsamkeit und ihre Anwendung im pädagogischen Alltag
- Achtsamkeitsworkshops – praxisorientierte Einheiten zur direkten Erfahrung und Integration
- Kurse unterschiedlicher Dauer – individuell anpassbar, z. B. 8-Wochen-Kurse mit wöchentlichen Treffen à 2,5 Stunden und einem abschließenden „Tag der Achtsamkeit“
- Themenworkshops – zu achtsamer Leitung, Kommunikation oder Stressbewältigung
- Vertiefungskurse – zur nachhaltigen Stärkung der Achtsamkeitspraxis
- Achtsamkeitscoachings (Einzelsetting, 45 Min.) – individuell abgestimmt auf persönliche Themen und Bedürfnisse
Ihr Kontakt
Die Veranstaltungen können direkt in Ihrer Einrichtung (für Gruppen) oder in meiner Praxis (im Einzelsetting) stattfinden.
Gerne stelle ich Ihnen mein Angebot persönlich vor und bespreche mit Ihnen, welches Format für Ihr Team oder Ihre Einrichtung am besten geeignet ist.
Dabei können Inhalte, Dauer und Schwerpunkte individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt werden.
Mindfulness und Wellbeing in Unternehmen
Mit wachsender Informationsflut, höherem Arbeitstempo, Prozessoptimierung und kontinuierlicher Veränderung steigt der Druck in der modernen Arbeitswelt. Dabei sind fokussierte, gesunde und zufriedene Arbeitnehmende die wichtigste Ressource ihres Unternehmens.
Achtsamkeit trägt genau dazu bei.
Studien belegen die Wirksamkeit von Achtsamkeit u.a. auf:
- Führungskompetenz
- Stressmanagement
- Physische und psychische Gesundheit
- Kreativität
- Leistung
- Sozialverhalten
Achtsamkeistrainings eignen sich:
- als Präventionsseminare im Rahmen des Gesundheitsmanagements
- als zentrales Element von Teamentwicklungsmaßnahmen
- zur Erweiterung der persönlichen Führungskompetenz
- als Grundlage für Veränderungen in der Unternehmenskultur
- zur Vertiefung von Führungskräftecoachings
Strukturiertes Training mit nachgewiesener Wirkung
Die Achtsamkeit ist eine der besten erforschten Methode der letzten Jahrzehnte. Die Übungen sind pragmatisch, nachweislich effektiv und leicht in den Arbeitsalltag zu integrieren.
Achtsamkeit ist keine süße Pille, das Training ist durchaus herausfordernd und gerade dadurch wirksam. Achtsam zu sein bedeutet wahrzunehmen und anzunehmen was geschieht, während es geschieht.
Wir lernen den Widerstand gegen Vergangenes und Gegenwärtiges einzustellen (einfach, weil wir darauf keinen Einfluss haben) und die so gewonnene Energie dort zu investieren, wo wir etwas bewegen können, in der Zukunft.
Achtsamkeit ermöglicht uns, nicht mehr aus unseren Gewohnheiten, Konditionierungen und Emotionen heraus zu handeln, sondern in Richtung unserer Werte und der des Unternehmens.
Mein Angebot für Sie
Folgende Formate haben sich zur Implementierung von Achtsamkeit im Unternehmen bisher bewährt:
- Impulsvortrag
- Achtsamkeitsworkshops
- Kurse unterschiedlicher Dauer und Länge je nach Bedarf des Unternehmens (beispielsweise Achtsamkeitskurse von 8 Wochen mit wöchentlichen Treffen à 2,5 Stunden und einem Tag der
Achtsamkeit)
- Themenworkshops u.a. zu achtsamer Führung, achtsamer Kommunikation, Stressbewältigung
- Vertiefungskurse
- Achtsamkeitscoachings 45 Min./Einzelsetting
Ihr Kontakt
Die Veranstaltungen können direkt in Ihrer Einrichtung (für Gruppen) oder in meiner Praxis (im Einzelsetting) stattfinden.
Gerne stelle ich Ihnen mein Angebot persönlich vor und bespreche mit Ihnen, welches Format für Ihr Team oder Ihre Einrichtung am besten geeignet ist.
Dabei können Inhalte, Dauer und Schwerpunkte individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt werden.
